现金工作,但活动跟踪器可能没有什么促进锻炼

(路透社健康) - 根据新加坡的一项研究,健康可能是它自己的奖励,但即使现金激励措施只能在短期内起作用,以激励人们多运动,而活动跟踪器也不会带来任何好处

新加坡杜克新加坡国立大学医学院教授Eric Finkelstein通过电子邮件告诉路透社记者,“读者不应该认为外出并购买Fitbit会让他们更健康”

他补充说,简单地增加一个人的步数可能无法转化为健康或减肥的真正改善

研究小组在“柳叶刀糖尿病与内分泌学”杂志上写道,美国现有十分之一的成年人拥有一项活动追踪器

为了确定这些设备如何影响健康以及添加其他类型的激励措施是否有助于提高活动水平,研究团队收集了来自新加坡13个组织的800名员工的数据

参与者年龄在21至65岁之间,大多数都是在办公室工作,在工作期间几乎没有锻炼的机会

研究小组将人们分为四组,每组约200人:那些只接受Fitbit基本模型的人,获得相同Fitbit的人,还会获得与活动目标相关的现金奖励,获得Fitbit并获得慈善捐赠的人,以及没有跟踪器或激励措施并且作为比较组的人

对于获得奖励的参与者,有些人与每周步骤相关联,目标是每天10,000步,每周70,000步

还有激励每周进行中等到剧烈活动的分钟,这是该研究的主要焦点

研究小组还监测健康结果,包括体重,血压和生活质量

参与者在六个月时报告了他们的进展情况,此时激励措施已经结束,研究人员在一年的时间内再次跟进他们,看看他们在获得奖励期间形成的习惯是否已经持续

在研究开始时,大约三分之二的参与者被认为过于不活跃,而大约三分之一被认为是活跃的

大多数参与者超重或肥胖,约10%的人患有高血压

在六个月时,没有跟踪器的组每周进行剧烈运动的温度略低于研究开始时,而跟踪器加现金组比他们多做了29分钟以及跟踪器加捐赠小组记录比无跟踪小组多21分钟

与没有跟踪器的人相比,仅跟踪器组的记录活动大约多16分钟,差异很小,可能是由于偶然

在一年的随访中,该组织的现金奖励在六个月前停止,比无跟踪组仅运动15分钟,并且在研究开始时基本恢复到活动水平

Fitbit-only小组的运动时间比无跟踪小组多37分钟,而那些获得慈善捐款的人则多做32分钟

研究人员指出,由于无跟踪器组的运动时间仍比研究开始时少,因此其他组的额外分钟数与基线相比差别很小

在六个月或一年的标记中,体重,血压或其他健康指标没有变化

研究人员发现,在为期一年的评估中,只有10%的Fitbit患者仍然佩戴Fitbit

“只有可穿戴设备不可能激励普通人改变他们的行为,”在费城宾夕法尼亚大学研究体育活动奖励的Mitesh Patel博士说

他通过电子邮件说,社会激励可以通过利用人们对竞争,协作和支持的自然需求来提供帮助

帕特尔没有参与这项研究,他还建议将可穿戴设备与社交计划或策略结合起来,以保持锻炼,就像拥有一个“健身房伙伴”一样

芬克尔斯坦还指出社会影响力的重要性,以帮助人们履行承诺

积极点

“如果目标是增加身体活动,我会加入健身房或步行组

有一个运动伙伴是我强烈鼓励的,“他说

资料来源:bit.ly/2dIbiUT和bit.ly/2dnMB2E Lancet Diabetes and Endocrinology,2016年10月4日在线

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